La semana pasada nos explicaba nuestro compañero Oscar cómo lo que pensamos tiene mucho que ver con lo que sentimos y con lo que hacemos y cambia totalmente si es positivo o negativo.
Imaginaros que oís un ruido por la noche , podéis pensar que es alguien que quiere haceros algo o pensar que solamente es un gato. Si pensamos lo primero nos pondremos muy nerviosos, nos esconderemos, gritaremos…..pero si pensamos que es un gato seguiremos durmiendo tranquilamente.
Los pensamientos negativos pueden ser venenosos…… si estamos atentos podemos ponerles un antídoto:
– lo escribimos en un papel, lo arrugamos o rompemos en pedacitos y lo tiramos a la basura
– lo cambiamos por un pensamiento positivo.
Los dos juntos en la cabeza no pueden estar así que nos quedamos con los positivos.
En un PDF adjunto tienes un pequeño ejercicio para hacer.
Acuérdate …..si estamos haciendo cosas es más difícil pensar cosas, si aparecen los pensamientos negativos….levántate de donde estés y ponte a hacer algo que te guste….como los pensamientos, las cosas agradables que hacemos echan fuera a las que no nos gustan.
Concepción Oñate (Psicóloga C.O. Estar-5)
