Porque siempre es importante pensar de forma positiva y mucho más en los tiempos que corren, os animo a que hagáis un ejercicio muy sencillo:
Todas las noches, justo antes de iros a la cama, escribir o dibujar tres cosas bonitas que os hayan pasado ese día. Alomejor necesitáis que os ayude alguien que viva con vosotros, no importa, la ayuda siempre es bienvenida. No hace falta que sean grande cosas, busca en los momentos más sencillos de tu día: una sonrisa, conseguiste hacer algo con ayuda, coloreaste un mandala, escuchaste una canción…..y concéntrate en cómo esas cosas te hacen sentir.
Mirar mi lista de ayer por ejemplo: qué alegría cuando hablé con la familia por videoconferencia, como me reí con aquella película, cómo me gustó escuchar mi canción favorita.
Intentarlo todos los días y veréis cómo os ayuda a levantar el ánimo.
Adjunto encontraréis un archivo con un guión sencillo que os puede servir de ayuda.
Y recuerda: "si cada vez que abres los ojos por la mañana piensas que vas a tener un día genial, al final, se acabará convirtiendo en realidad".
Ya queda un día menos!!!!
Resistiremos: https://www.youtube.com/watch?v=hl3B4Ql8RtQ.
Verónica Rodríguez (Psicóloga del C.O. Pintor Rosales).
